jak zrobic

[...] aktualnie w trakcie poszukiwań pracy i niestety ciężko cokolwiek znaleźć. Stąd moje pytanie - jeśli nie miałbym wyboru i musiałbym wziąć pracę na zmiany (bez nocnych), to jak to pogodzić z Jem/Nie Jem, jeśli przykładowo raz będę miał na rano, a raz na popołudnie? Nie sądzę, by dało się dużo jadła upchać w 5-15 minutowej przerwie :P nie bedzie [...]

[...] identyczne wyniki na 500mg udca a exe nie ruszam, nie wina exe tutaj. leć sobie to udca dalej z metką a zaraz po odstawieniu lipidy wrócą do normy, a co do wątroby to tak jak Hubert ci napisał Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 20:20:50 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 20:22:10 Był czas gdzie wyniki musiałem robić co [...]

[...] gdzie udało mi się wygrać swoją kategorie i zrobić nowy rekord Polski federacji WPA a drugi Noc Tytanów gdzie zrobiłem swoją życiówkę 230kg RAW przy dość niskiej wadze jak na mnie 118kg nie ukrywam że jestem zajechany jak koń po westernie .Bardzo cieżko się tak startuje musiałem zaliczyć dwie rozgrzewki i wypić chyb z 6 puszek BcaXtra na [...]

[...] " siłowni robią zestaw dyskotekowy^^, od groma ludzi, bo przecież trzeba spalić te weekendowe kalorie przez co trzeba czekać na ciężary itp. No, ale cóż trening nie ważne jak, ale wykonany. Były uda, łydki i pośladki. Do tego troszkę aero, bo niestety nawet nie było czym oddychać. Mięśnie ud i pośladków: 1) wyprosty podudzi w stawach [...]

[...] to przeszczep włosów, ale czy to ma sens? Masz to w genach, przekuj ten mankament w atut. Pamiętaj jesteś młody, wygląd zewnętrzny jest ważny, ale nie najważniejszy. To jaką masz osobowość, poczucie humoru, zainteresowania czyni Ciebie przystojnym. Możesz wyglądać jak Ronaldo albo inny "przystojniak", ale jak masz pusto w głowie dla kobiety [...]

W tym planie jest to dobre, że nawet jak przesuniesz o jeden dzień trening to dużo nie zmieni, nawet możesz odpuścić i go wcale nie zrobić JAK JEST SŁUSZNY POWÓD \-) Bo i tak po 4 dniach znowu tą partię będziesz ćwiczył

fryzjer zaliczony, ale jeszcze muszę coś z brodą zrobić, bo wyglądam jak dzikus albo jak wiking

Jak się nazywa takie coś na podniebieniu twardym od razu za jedynkami, co puchnie jak się jest chorym, muszę coś z tym zrobić bo nie mogę jeść

kolega wlasnie z londynu zjechal do polski zrobic C i jak zrobi to wraca i zobaczymy jak mu to pojdzie. i tu robisz 8h za kierownica po4h 30min przerwy wiecej godzin nie mozesz jezdzic

Jak ktoś nie ma czasu na gotowanie to IF dobra opcja np. 16/8, ale jak dobrą formę chcesz zrobić to normalna dietka

od kilku godzin jestem jak spizgana na ostro, 8h snu w ciągu 2 dni + nauka i po linii prostej nie przejdę \-) idę zakupy zrobić, bo jutro ludzie rzucą się jak stado dzikich hien, które nie jadły od 2 tygodni

powiem tak: skóra jak papier to nie jest ale ja na scenę jak Ozzy się nie wybieram a chcę po prostu zrobić formę dla siebie żeby mieć podstawy do robienia kolejnej masy tydzień temu załadowałem +/- 6k kcal w 7 godzin, teraz limit czasowy podobny zobaczymy czy dam radę więcej przejeść :-D

[...] okolo 30min cardio 5-6x w tyg natomiast z mniej niż 30g węgli przeszedłem praktycznie z marszu na 150g więc podbiłem ilość cardio na 1-2 tygodnie do 45min żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i ewidentnego większego wypełnienia mięśni waga wciąż delikatnie spada. A co do nabiału sprawa [...]

Laura Ja na plecy nie narzekam,klata faktycznie słaba ale własnie takie zmiany treningu mogą pomóc czasem ruszyć słabsze partie. jak by nie patrzec teraz trenuje ją troche częściej niż raz na 7 dni. jak dorzuce jeszcze troche kcal to planuje zrobić priorytet na klate i tricepsy więc wtedy bedzie nawet 2x w tyg klata ;D Dzisiaj 30min cardio i [...]

No i super Panowie sobie radzicie i naprawde nie jest to takie trudne... Pamiętajmy jednak że istnieje cos takiego jak pamieć mięsniowa , a mam na myśli to że jak ktoś był kiedys w wojsku i robił wymyk, to mimo wszystko po paru latach nie trenowania bedzie łatwiej go zrobić.

1] Bezterminowo tylko cyklicznie wbijasz hcg , masz pod ręką IA jak,, symex, arimidex rzadziej femara 2] minimalna przerwa ja już zrobić off to minimum 3miesiące choć żeby organizm zaczął chodzić na pełnych obrotach 6miesięcy nie wszyscy wytrzymują ten okres czasu. Przyjmuje się zasadę że czym dłużej off to lepiej dla zdrowia, nie ma jednak [...]

[...] :) Dobra alternatywa dla placków a składniki wszystkie miałem w domu, dodałem tylko słodzik bo lubie słodkie a i następnym razem dam trochę proszku do pieczenia zobaczymy jak wyjdzie :] Myślę że wszelkie dodatki jak kakao, aromaty itp też się nadadzą żeby to urozmaicić U mnie na zdj płaskie bo robiłem w formie o średnicy 28cm. Jedyna wada to [...]

całość kursu czyli 4 etapy 1700zł. Jak się placi pojedynczo za kazdy etap to 520zł. Jak starczy mi kasy to chce też skoczyć do Kuby na Dietetyke i suplementacje :) Ale póki co nie ma ani jednego etapu zaplanowanego na szczecin także zobaczymy. Narazie musze się skupić na utwaleniu wiedzy z dietoterapii, w przyszlym miesiącu robie personalnego a [...]

[...] to maskotka KSW.. I dają mu takich zawodników z którymi nie będzie miał większych problemów.. Ale nie mniej jednak wygrywa z nimi. Nie dzięki medialności a dzięki swoim jakimś tam umiejętnością.. Fakt jest taki że zwycięstwo z Kawagushim (2 walka Pudziana) było naciągane.. I walka z Thompsonem, gdyby Thompson nie zaczął klnąć do mikrofonu to [...]

nineo jak masz "po prostu ochote" to jedz smiało nawet i 10 burgerów, myślałem ,że po prostu poważnie podchodzisz do tematu redukcji i chcesz się wyciąc szybko sprawnie i zrobic to z mega efektem i sensem ;-) :-D Co do Mauricza to weź pod uwage, że on swoje arty w 95% kieruje do fighterów a nie do kulturystów, kulturystyka to jednak całkiem inny [...]